Être un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit : 18 mois à 6 ans

Le sommeil représente l’un des plus grands défis de la vie quotidienne avec des tout-petits. Au fil de mes années de pratique, c’est probablement LE sujet dont j’ai le plus souvent entendu parler. En effet, les endormissements longs, les protestations à l’heure du dodo, les demandes incessantes au milieu de la nuit, les peurs, les pleurs et les crises des tout-petits (entre autres !) semblent occasionner énormément d’incertitude, de culpabilité et de découragement chez plusieurs parents. Avec ce guide, j’aimerais vous aider à mieux comprendre les enjeux sur lesquels vous avez réellement du pouvoir à l’heure du dodo.

Aime-toi et la vie suivra : Les 9 clés pour une transformation réussie

CE LIVRE SE TROUVE ENTRE VOS MAINS POUR UNE BONNE RAISON. Aime-toi et la vie suivra vous accompagnera avec bienveillance dans les divers changements et cycles de la vie, qu'ils soient majeurs ou sans grandes conséquences. Il regorge d'exemples tirés du quotidien, d'exercices pratiques et de conseils précieux pour tous ceux qui recherchent l'équilibre, l'harmonie et la joie dans un monde instable. Des enseignements accessibles et des stratégies concrètes vous mèneront pas à pas vers une existence plus paisible. Vous aspirez à vous réconcilier avec la vie et à vous épanouir pleinement ? Le temps est venu de passer à l'étape suivante. ÊTES-VOUS PRÊT POUR VOTRE TRANSFORMATION?

Se relever, changer, être heureux : Guide pour les hommes qui veulent être bien

Ce livre s'adresse aux hommes qui ne se sont jamais sentis interpellés par les ouvrages de développement personnel. Il contient des histoires de pères, de frères, de conjoints ou d'amis qui ont pris des décisions pour ressortir plus forts des suites d'un événement tragique, pour vaincre la souffrance quand elle s'est présentée ou simplement pour aller mieux. L'anxiété, la dépression, la rupture amoureuse et les défis liés au travail comptent parmi les thèmes abordés. Brigitte Lavoie explique que, pour aller de l'avant dans les moments difficiles, il ne suffit pas de survivre aux épreuves ou de régler ce qui pose problème: focaliser son attention ailleurs que sur la préoccupation du moment se révèle souvent une stratégie gagnante. Vous parlez peu et préférez passer à l'action sans attendre? Vous réfléchissez longtemps avant de poser un geste? Quelle que soit votre façon de réagir devant l'adversité, vous trouverez dans ce guide des astuces concrètes misant sur vos forces pour amorcer un virage vers le mieux-être. Un contenu inspirant, des suggestions pratiques, une absence totale de jugement: tout pour vous aider à vous sentir bien, en toute simplicité.

Le mythe de la certitude : Cultiver la résilience face à l'imprévisible

L'incertitude vous ronge-t-elle? Le monde dans lequel nous vivons est imprévisible. L'inattendu se manifeste de mille et une façons – dans les comportements humains, la maladie, les relations personnelles, le milieu du travail – parfois lors de circonstances qui nous dépassent totalement. Ce livre a pour but de nous apprendre à composer avec les multiples imprévus de la vie. S'appuyant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui consiste à changer la façon dont nous envisageons les moments difficiles, la psychologue Toni Lindsay explique comment les impondérables influencent notre façon de penser, de ressentir et d'interpréter le monde, puis elle explore leurs corrélations avec l'anxiété, souvent le premier des symptômes à se manifester. Enfin, elle propose des stratégies concrètes et des compétences à acquérir pour faire face aux difficultés. Un outil indispensable quand l'inconnu pèse trop lourd dans la balance.

Un café avec soi : Faire entrer la magie dans sa vie en cinq minutes par jour

UN RITUEL DÉLICIEUX QUI POURRAIT TOUT CHANGER Et si, au lieu d'avaler votre café à toute vitesse en tournant les pages du journal, vous le sirotiez paisiblement en tête à tête avec vous-même? Et si ce moment de sérénité avait le pouvoir d'augmenter votre estime personnelle, de susciter le bonheur et de vous aider à mener l'existence dont vous avez toujours rêvé? Trouver l'amour, recouvrer la santé, changer une mauvaise habitude, accumuler les succès… Ce guide vous apprendra à stimuler votre monologue intérieur dans toutes les sphères de votre vie. Après quelques minutes seulement, vous ressentirez le calme et la plénitude qui vous permettront de vous focaliser sur ce qui compte vraiment. Une fois votre esprit en phase avec vos objectifs à long terme et vos aspirations, les choses se mettront en place d'elles-mêmes, comme les pièces d'un puzzle. Alors, un café pour commencer la journée?

IMPACT : Dans l'adversité naissent des opportunités

Apprécier son corps à sa juste valeur

Cet ouvrage permettra donc de mieux comprendre le concept d’image corporelle, tout en ayant différentes notions et des outils pour améliorer la relation face à la nourriture et à l’activité physique notamment, ce qui améliorera notre relation à notre corps et notre image corporelle par le fait même.

C'est aussi ça la vie!

Le Piège du bonheur : Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez pleinement

Êtes-vous continuellement en quête de bonheur? Selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, cette poursuite incessante et les moyens que nous prenons pour parvenir à nos fins ont pour effet de nous rendre... malheureux. La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans la société n'est pas non plus étrangère à cette volonté insensée d'être constamment satisfait. Dans cette nouvelle édition entièrement revue de son ouvrage phare, Russ Harris fournit des moyens concrets d'échapper à cette recherche éperdue et stérile. Il présente les fondements de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ainsi que de multiples techniques à mettre en pratique au quotidien afin de stopper une course qui ne mène nulle part. À votre tour, émergez enfin d'un piège qui vous aveugle et apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une satisfaction véritable de la vie qui est la vôtre. Un véritable antidote à la maladie de notre temps. – Fabrice Midal

JE : « Connais-toi toi-même » : oui, mais comment faire ?

Qui ne s’est jamais senti submergé par l’inconfort, envahi par ses discours intérieurs, au point de perdre le contrôle ?Cette part intérieure qui se sent agacée, menacée ou déprimée, c’est ce que Serge Marquis appelle le JE, et dont il est si difficile de se libérer.L’auteur nous invite donc à reconnaître, à observer et à découvrir comment le JE fonctionne afin d’être bien avec nous-même et de nouer des relations vraies avec les autres.

L'ANDC La route vers soi et les autres

Guérir les blessures du passé : Comprendre les schémas familiaux pour s'en libérer

Aucune enfance n'est parfaite. La douleur qui résulte de nos blessures non guéries se manifeste parfois dans nos comportements d'adultes. Il arrive que ceux-ci nous desservent; à d'autres moments, cependant, ils deviennent carrément destructeurs. Rien ne nous oblige toutefois à subir ces contrecoups indésirables. Dans cet ouvrage apaisant, la thérapeute Vienna Pharaon dévoile un processus de guérison qui vous aidera à mieux comprendre le système familial au sein duquel vous avez grandi et à déceler ce qui y a fonctionné ou non. Proposant notamment une introspection guidée, des cas vécus et des stratégies pour vous permettre d'entamer des conversations difficiles, ce guide vous apprendra à briser les schémas qui avaient cours dans votre foyer et vous aidera à libérer votre façon de vivre et d'aimer. Car une histoire familiale désenchantée ou misérable ne devrait jamais déterminer la suite de votre destinée.

Baby clash : devenir parents sans s'étriper !

Une exploration des difficultés à devenir parents et des raisons des conflits lors de l'arrivée de l'enfant. A travers l'histoire de patients, la sage-femme fournit des conseils concrets et des outils pour éviter les tensions, ou les surmonter en cas de crise.

Ma cuisine pour bébé : mes recettes naturelles pour des petits plats sains et gourmands : sans sucres & sans gluten

90 recettes à base de produits frais et sains, sans sel, sans gluten et sans sucres transformés, adaptées à la santé et au développement du bébé et qui permettent de l'éveiller au goût à travers différentes saveurs : gaufres maison au butternut, mini-pizzas de chou-fleur ou encore potage courgette et lin.

Futur papa bien préparé : pour accueillir et prendre soin de son bébé : grossesse, accouchement, premiers mois

Des conseils pour prendre sa place de futur père et accompagner la mère pendant toute la durée de la grossesse et durant les premiers mois du bébé : organiser le suivi médical, prévoir le congé de paternité, s'informer sur l'allaitement, se préparer à l'accouchement, partager la charge mentale, porter le nourrisson, entre autres.

Future maman : votre suivi de grossesse mois après mois : bouleversements physiques, développement du bébé, accouchemen

Un guide pour suivre l'évolution de sa grossesse mois après mois. Le développement du bébé in utero, les changements physiologiques et psychologiques chez la femme enceinte, le suivi médical et les questions administratives sont abordés. Avec également des conseils sur les premières semaines de l'enfant.

Quand la confiance est brisée : 40 exercices pour restaurer l'amour et l'intimité dans le couple

Dans une relation amoureuse, la trahison est parfois très difficile à surmonter. Pourtant, après ce type d'événement, les partenaires peuvent guérir – voire reconstruire – leur union s'ils le souhaitent, selon la thérapeute Morgan Johnson. S'adressant d'abord non seulement aux couples, traditionnels ou non, mais aussi aux professionnels, l'autrice favorise une approche inclusive et sans jugement. Son ouvrage réunit des activités guidées visant à restaurer la confiance et l'intimité après une infidélité sexuelle, une dépendance cachée ou tout autre type de secret, des exercices à faire à deux ou en solo pour aider chaque partenaire à retrouver des assises solides, des outils pour améliorer la communication, de même que des amorces de conversation afin de faciliter le traitement des émotions et le rétablissement de la relation. Bref, tout pour apaiser le couple à la suite d'un manquement grave et contribuer à rétablir un climat d'ouverture et de partage.

Le guide du cancer du sein : pour les débutantes et leurs proches : tout ce que j'aurais voulu savoir, conseils, recettes, témoignages

Atteinte d'un cancer du sein en 2016 à l'âge de 31 ans, l'auteure fait le récit de son parcours de survivante et offre des conseils pour accompagner les femmes touchées par cette maladie dans chaque étape du processus. Son propos est enrichi de témoignages de malades et d'entretiens avec des médecins et des professionnels de santé.

Allô, je vais mieux ! : Comment prendre soin de sa santé mentale

Un guide 100 % illustré et 110 % pratique pour reprendre le contrôle de sa santé mentale, par une jeune artiste talentueuse et populaire. Soulagement rapide et durable assuré !

L'alimentation intuitive, c'est quoi ? : Sérieusement... c'est quoi ?

Ce n'est pas un free-for-all. Ce n'est pas une méthode de perte de poids. C'est quoi, alors? Dans ce guide aussi coloré qu'instructif, la nutritionniste-diététiste Marjolaine Cadieux nous accompagne pas à pas dans le processus d'amélioration de notre relation avec la nourriture. Culture des diètes, connaissances nutritionnelles, émotions, faim, poids et solutions de rechange «qui-ne-sont-pas-des-diètes-mais-finalement-peut-être-que-oui»: tous les sujets sont abordés pour nous aider à faire des choix alimentaires pour nous, pas pour les autres. Établissant habilement le pont entre la théorie et la pratique, l'autrice illustre ses propos avec des exemples concrets et des schémas éclairants. Un ouvrage accessible sur un sujet nuancé et complexe.

Prendre soin de son bébé de 0 à 1 an : premiers gestes, sommeil, alimentation, évei

Un guide décrivant l'évolution du bébé pendant les douze premiers mois de sa vie, avec des conseils pour accompagner chaque étape : alimentation, toilette, apprentissage, santé, éducation et psychologie.

Si quelqu'un te parle avec des flammes, réponds-lui avec de l'eau : Cultiver la bienveillance par la Communication NonViolente

Il nous arrive de répondre du tac au tac à des propos qui nous irritent. Faut-il s'étonner des conséquences de ces réactions épidermiques? Celles-ci deviennent, dans bien des cas, source de violence au quotidien. Pierre Muanda nous convie à une réflexion sur notre manière réflexe de penser, de réagir et d'agir, et nous propose une autre option la Communication NonViolente (CNV). Développé par Marshall B. Rosenberg, cet art de vivre s'appuie sur des capacités qui émergent de soi dès l'instant où l'on apprend à revenir à ses valeurs et à ses aspirations les plus profondes afin de vivre en harmonie avec elles. L'originalité de cet ouvrage tient au fait que l'auteur fait un rapprochement étonnant de la CNV avec les traditions africaines, telles que l'arbre à palabres, la teranga et l'ubuntu. Par de multiples exercices, son livre nous aide à mieux nous connaître, puis à nous tourner vers l'autre pour l'écouter et le comprendre vraiment, contribuant ainsi à promouvoir la paix et à rendre la vie plus belle aux uns et aux autres.

Tout le monde en regarde (ou presque) : comment le porno détruit l'amour

La sexologue décrit les effets néfastes de la pornographie sur la vie affective et la santé sexuelle. Elle fournit des outils concrets pour réfléchir à cette question de société et plaide pour réhabiliter l'érotisme.

Esc Comment survivre dans nos vies de fous!